להיות כאן ועכשיו
We need to calm down
Soothe the mess in our heads
Just relax and live in the moment
Chill out, take it easy

היה כאן ועכשיו
קיים, נוכח במצב
היה נוכח, במה שאתה עושה
תהיה איפה שאתה נמצא
התמקדו במצב הקיים, לא לחשוב מחשבות אחרות

We've got to chill out
Just relax and enjoy ourselves
Just unwind and think about it
Let's stay calm

היה כאן ועכשיו
קיים, נוכח במצב
היה נוכח, במה שאתה עושה
תהיה איפה שאתה נמצא
התמקדו במצב הקיים, לא לחשוב מחשבות אחרות

We have to relax
Just chill out and quiet your mind
Let's unwind for a bit
We need to be calm and to focus

להיות כאן ועכשיו
As hard as it may be, but
We have to stay calm
We all just need to chill out
All of us should relax
And keep cool

היה כאן ועכשיו
קיים, נוכח במצב
היה נוכח באופן מלא ברגע הנוכחי
אחרי הכול, ההווה הוא הרגע היחיד שקיים באמת, לחיות בו
שימו לב לחלוטין למתרחש ברגע זה
עם מודעות נקייה, שקטה, יציבה, בטוחה ומאוזנת
To be here and now
Exists, present in the situation
To be fully present in the present moment
After all, the present is the only moment that really
exists, living in it
Pay close attention to what's happening right now
With clean, quiet, stable, safe and balanced awareness