רשימת אזהרות נפרסה אל מול עיניי:
אל תעשנו,
אל תשתו,
אל תהיו עם עודף משקל,
אל תאכלו בשר מעובד,
אל תאכלו ירקות לא אורגנים,
אל תאכלו קינוחים מעובדים,
אל תשתו חלב,
אל תשתו שתייה ממותקת שאינה מהטבע,
אל תלעסו מסטיק,
אל תישארו ערים בלילה עד מאוחר,
אל תתאמנו עם בדים לא נושמים,
אל תהיו בחוץ כשקרינת השמש גבוהה,
אל תבהו יותר מדי זמן במחשב ובטלוויזיה,
אל תקראו עם אור חשוך,
אל תדברו בפלאפון בלי אוזניה,
אל תכתבו עם גיר על הלוח,
אל תישבו עקום,
אל תישבו הרבה שעות,
אל תעמדו הרבה שעות,
אל תלכו עם נעלי עקב,
אל תלכו עם סקיני ג'ינס,
אל תקשיבו כל הזמן לחדשות,
אל תשתו מהברז,
אל תלכו יחפים,
אל תצאו אחרי מקלחת החוצה,
אל תריבו עם אנשים,
אל תצעקו,
אל...
אל...
אל תאמרו לא ידעתם.

ואחרי כל אלה,
אל תיקחו ללב,
היו רגועים.