אני רוצה לספר לך משהו...
פעם הייתי ככה
כמוך
ממורמר כזה
מחפש תמיד מה לא טוב בכל דבר.

אני מכיר את ההרגשה שעוברת לך בגוף
אני חושב
זאת הרגשה כזאת שכלום לא הולך
את מרגישה אבודה
רוצה למות, אך לא להתאבד
רוצה להרדם ולא לקום עוד
אך פוחדת שמא תפגעי במישהו.

גם אני הרגשתי כך
עד היום ההוא
היום בו גיליתי את הבעיה שלי ושל עוד הרבה אנשים
זאת מילה... מילה קטנה ומשמעותית
המילה "לא!"

אני אפילו לא זוכר איך זה קרה
אבל מאותו רגע
הכל פתאום נראה אחרת
התחלתי לראות דברים באור שונה
תמיד לכל דבר רע שקרה, הייתי מוצא את הטוב שיצא לי מזה
אני לא אומר שלא צריך להתייחס לדברים הרעים
אני רק אומר שצריכים להפיק מהם את הטוב.

ברגע שאומרים למישהו לא, הוא מיד נרתע
ומוריד מהערך העצמי שלו
וכמובן מהביטחון העצמי שלו.

מאז אותו יום, הכנתי את עצמי תמיד, לפני כל שאלה,
שגם אם יאמרו לי "לא",
לא ארתע, לא אוריד מהערך העצמי שלי ובטח שלא מהביטחון העצמי
שלי.

וככה, בעצם, גודלים הביטחון והערך העצמי.
עם הזמן, הם רק גדלים, כי כלום לא מפריע להם...
כמו כן, כבר לא צריך להתכונן לפני כל "לא"
כי זה כבר יגיע לבד...
המילה "לא" כבר לא תהיה כל כך מפחידה
היא פתאום תרגיש כל כך קטנה ונחותה, כמו שאני הרגשתי
בהתחלה...
וכמו שאת בטח מרגישה עכשיו...

אין לי עוד מה לומר אודות אותה מילה קטנה אך חזקה,
אשר מביאה אותנו לאותם מצבים לא נעימים.

אני מקווה שהצלחתי לעזור לך, נערתי,
אך אם "לא", אל תרגישי רוע לב בכך שתגידי זאת.
כי הנני כבר מוכן לאותה מילה קשה.
המילה "לא".